pod rzad

[...] coś nowego. Głównie chodzi mi o same produkty i rozłożenie ich w ciągu dnia. Trening praktycznie zawsze po pierwszym posiłku. Nieraz się przeplata dt i dnt a czasem 3 dni pod rząd. Trening koszykówki wliczam jako ten aktywny z treningiem. Jeżeli chodzi o ilości poszczególnych posiłków, to dziennie jest przykładowo 60 gramów tuńczyka, ale jem [...]

[...] niedziele i ten poniedziałek to najlepszy będzie chyba Split. Na FBW trenujesz całe ciało na jednej sesji i potrzeba przynajmniej jednego wolnego dnia na regenerację ,a w Splicie trenujesz inne partie mięśniowe na treningach np. Klata-bic, plecy-tric itd. No ale niech sie wypowie ktoś bardziej doświadczony ode mnie Ale 3 dni pod rząd to kupa :D

jeżeli tylko te dni wchodzą w rachubę to jednak na 4 dni bym rozłozył trening wszystkich partii; to że pod rząd może troszke utrudniac sprwe ale cóż... po treningu aeroby.

5 dnia pod rzad trening? nie wiem cyz to jest dobre

Tak z dawka schodzisz do 2*0.5 ml week Teraz musisz dać 2 dni pod rząd po tabsie exe 25 mg następnie 0.5 tabletki raz w tyg powinno trzymać e2 w ryzach tutaj E2 możesz mieć górne widelki Prl ściągnij połowa tabletki cabaseru czyli dajesz 0.5 mg lub 0.5 mg dostinexu

Tak z dawka schodzisz do 2*0.5 ml week Teraz musisz dać 2 dni pod rząd po tabsie exe 25 mg następnie 0.5 tabletki raz w tyg powinno trzymać e2 w ryzach tutaj E2 możesz mieć górne widelki Prl ściągnij połowa tabletki cabaseru czyli dajesz 0.5 mg lub 0.5 mg dostinexu Wszystko łapie prócz tego 2x0,5 ml wekk, czyli mam zrobić 2 iniekcje po 0,5 w [...]

Tak z dawka schodzisz do 2*0.5 ml week Teraz musisz dać 2 dni pod rząd po tabsie exe 25 mg następnie 0.5 tabletki raz w tyg powinno trzymać e2 w ryzach tutaj E2 możesz mieć górne widelki Prl ściągnij połowa tabletki cabaseru czyli dajesz 0.5 mg lub 0.5 mg dostinexu Dziś już powinienem mieć wszystko. Powiedz mi jak rozłożyć w czasie to wszystko [...]

Nie mozna cwiczyc 5 dni pod rzad wiec sroda odpada Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Dzis rano chcialem ziewnąc i mialem z tym nieciekawy problem probowalem pozniej kilka razy pod rząd ziewnąc nie wiem czemu i nie moglem sie nasycic powietrzem.Czy clen podczas odstawiania odstawiac stopniowo by przyzwyczajac do tego organizm ?

[...] po pomoc powinieneś się zgłosić do poradni psychologiczno-społecznej żeby ci wybili z głowy mixy amfy XTC i trawy. Jak już układ nerwowy dojdzie do siebie to powinno być ok. A jak nie to do lekarza 1 kontaktu po skierowanie do pulmunologa. Mam nadzieję że zdążysz to przeczytać zanim dostaniesz bana za wysyłanie 5 takich samych postów pod rząd

Witam Nie przejmuj się. Zaaklimatyzujesz się dość szybko. 3 dni pod rząd - nawet nie próbuj! Po powrocie z pracy weź sobie prysznic. :]

[...] prace to powodzenia bo jutro wyślą cie gdzie chca a ty guzik masz do tego rozkaz musisz wykonac :) Myśle że każdy woli jednak ustabilizowany tryb pracy- przychodze robie swoje wychodze :) a nie dzisiaj tutaj jutro na pasku na białoruśi po jutrze poligon a w nagrode 4 sluzby 24h pod rząd. Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-05 06:30:44

będzie ciężko, skoro w tym sporcie liczy się systematyka, czas na odpoczynek/regeneracje. 3 dni pod rząd to jakieś nieporozumienie, przy ciężkich ćwiczeniach ćwiczysz 3 x na tydzień a nie 3x dzień po dniu. jeśli chodzi o ćwiczenia w warunkach domowych proponuję ci odwiedzić dział treningu w warunkach domowych.

[...] metoda ćwiczeń daje lepsze rezultaty (może superserie, objętościowo?)? 4. Czy ćwicząc jedną partię mięśni (powiedzmy klatę) muszę wykonać wszystkie ćwiczenia na tą partię pod rząd, czy też jeśli mam danego dnia do przećwiczenia np. 3 partie mięśni to mogę sobie "żąglować" ćwiczeniami? Będę wdzięczny za odp. Zmieniony przez - obee84 w dniu [...]

ten trening to tylko wstep ! a pozniej mozesz cwiczyc 3x w tygodniu trening dzielony typowy na mase lepiej cwiczyc systemem dzien treningu dzien przerwy dzien treningu dzien przerwy dzien treningu dwa dni przerwy niz kilka dni treningu pod rzad Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-05-26 20:08:04

dane podaje na oko, z tego co pamiętam.... przed treningiem w domu: wiek: 17 waga: 71kg wzrost: 186cm po ponad rocznym treningu w domu z hantelkami i ciężarem ciała ( i dużą ilością alkoholu w między czasie)...: wiek: 18 waga: 76kg wzrost: 186cm po następnym 4/5 miesiącach treningu na siłowni (dane aktualne, alkohol ograniczony do jednego razu w [...]

[...] i następnie dopiero sob/nd czy takie sytuacje mogą mieć negatywny wpływ na kształtowanie sylwetki czy raczej nie ma to większego znaczenia ? Pozdrawiam ! 4 dni treningowe pod rząd nie są najlepszą opcją ale też nie są jakimś dramatem o ile nie będziesz w takim schemacie treningowym trenował cały czas. Bo jednak ten czas przerwy między [...]

Moze podal bys cos o sobie jaki staz jaki cel ile lat..po za tym plan jak dla mnie jest do dupy bo 2 razy biceps pod rzad gdzie triceps?? a soryy widac ze ty sie pomysles bo napsia biceps... Zmieniony przez - cope w dniu 2007-11-24 21:11:31

masa777 , a czy jest powiedziane, że 4 dni muszą być wykonywane dzień w dzień pod rząd? Masz zagospodarować sobie 4 dni na przestrzeni tygodnia. Nogi radziłbym na osobny dzień treningowy i wtedy np. dać dzień odpoczynku, bo jakby nie patrzeć jest to pół ciała :)

Brak stażu na siłowni i chcesz ćwiczyć przez 6 dni pod rząd? To co napisałeś nawet nie można nazwać planem. Beznadzieja. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html